昨日と全く一緒です 体脂肪21.0% 今日も一人で走りました いいペースで走れたと思います オートファジーはまだ続けています

少し増えました 昨日外食をしたのでたくさん食べてしまいました 反省です 体脂肪20.0% 今日は体調が悪くて走ることができませんでした いや、辛くて起きられませんでした^^;

目標体重に近づいてきたような気がします。 今日から体脂肪もできるだけ記録しようと思います。 体脂肪19.9% 今日も、娘さんが体調不良です 体温37.0°が、3日続いています 心配です、4日以上続くようであれば検査に連れて行こうと思っています。

少し増えまし^^; 娘さんが熱を出しているため、寂しく一人で走りました。 早く２人で走りたいです(*^^*)

今日は、朝一から仕事が入ってしまった為 体重を規定時間に計測出来ませんでした おそらくこの2日は、平均ビール3本飲んでいるので、体重増えているとおもいます。 明日から、きっちりログしていきたいと思います。

少し増えました 今日は筋トレをお休みしました 今日は一人で走ったので、自分のペースで走れましたオートファジーはまだ続けてます。

少し増えました 今日は筋トレをお休みしました 今日は一人で走ったので、自分のペースで走れましたオートファジーはまだ続けてます。

少しですが、目標体重に近付いてきてます！ オートファジーも大分なれてきました が コンビニの誘惑には…です

ブログ書くの忘れてました^^; この日も快調に娘さんと走りました

少し体重が落ちましたが、これぐらいは体調で変わってくると思います 今日は娘さんと一緒に走りましたが、いつも遅いので私がペースを作りました毎日これぐらいのペースで走りたいです。

今日は雨のため走っておりません 体重はかなり増えましたが、言い訳しますと17日におじいちゃんの七回忌がありまして…どうしてもお酒を飲まないと駄目だったので 誘惑に負けました、ただオートファジーは続けております 今後に乞うご期待

今日は、一人で走りました オートファジーも継続中です(*^^*) 体重 お腹が空いたら ナッツ

今日は娘さんと一緒に走りました ペースはかなりゆっくりで、子供の体に無理のないような走りでした 体重は気をつけていますが増えました 来週からオートファジーなど取り入れたいなと持っています。

今日は、娘さんと一緒に走らず 一人で昔使っていたコースを走りました 帰ってきて、あまり水を飲んでないので今日の体重は少なめです

↑体重 約3㌔ランニグしました 目標体重75㌔ 頑張ります

本当に暑くなってきましたね、娘が海に行きたいと言い出したのでダイエットを始めたいと思います。 ちなみに写真は、ゴミステーションのペットボトル入れについてたセミの抜け殻です。